Потолок

Потолок. Варианты отделки.

Клеевые потолки

Традиционными для большинства жителей нашей страны долгое время являлись три вида отделки потолков: побелка, окраска и оклейка потолочными обоями. Если потолок уже выровняли, то никаких затруднений с выполнением этих работ при наличии определенного опыта возникать не должно. Другое дело, что работы эти достаточно трудоемки, а получаемый результат не удивит друзей и знакомых. Именно поэтому в последнее время все большее количество людей при ремонте своего жилища отказывают ся от таких способов отделки. Вместо побелки, окраски и потолочных обоев все чаще используют различные варианты современных отделочных материалов, которые можно разделить на две большие группы: подвесные потолки и клеевые.

Ближе всего к привычным способам оформления потолков находятся клеевые потолки. Так же как и уже перечисленные традиционные варианты отделки, они требуют относительной ровности потолка, но в гораздо меньшей степени.

Материалом для отделки в этом случае служат квадратные или прямоугольные панели из экструдированного пенополистирола или, как его часто называют, стиропора. Наиболее распространенный размер потолочной плитки — 500x500 мм. Поверхность квадратных плиток может оставаться гладкой или рельефной, имитирующей лепнину или резьбу по дереву. Такие плитки могут быть окрашены в любой цвет водоэмульсионной краской. Также в продаже есть варианты плиток с ламинированной лицевой поверхностью — она покрыта полимерной пленкой, прозрачной или имитирующей дерево, рогожку, перламутр или камень. Прелесть этих плиток — в возможности влажного ухода. Их можно мыть мягкой губкой теплой водой с мылом. Только не надо заливать их водой. Такие плитки прекрасно подходят для помещений, где воздух загрязнен, в первую очередь для кухонь. Ну а неламинированные — протирают сухой тряпочкой или очищают пылесосом с мягкой насадкой.

Стиропоровая плитка к потолку просто приклеивается, при этом клеить ее можно практически на любую поверхность: бетон, асбестоцемент, кирпичную кладку, гипсовые и древесностружечные плиты. Для приклеивания можно использовать как специальные клеи для стиропоровой плитки, так и поливинилацетатный (ПВА) клей и жидкие гвозди. В целом материал очень удобен в работе, так как он практически невесом, легко режется обойным ножом, а наклейка его не требует каких-либо специальных приспособлений и навыков и легко может быть выполнена самостоятельно. В большинстве рекомендаций по наклейке потолочных стиропоровых плит рекомендуют поверхность потолка предварительно очистить и загрунтовать. Для грунтовки можно использовать разведенный водой поливинилацетатный клей. Хотя это в большинстве случаев не обязательно. В принципе, стиропоровые плитки могут быть наклеены прямо на старую побелку, нужно только перед их наклейкой удалить слабоприлегающие и отслоившиеся участки. Преимущество этого материала в том, что он легко скрывает небольшие неровности, которые в случае побелки или окраски будут бросаться в глаза. Если при наклейке плиток неожиданно обнаружилось, что потолок все же более неровный, чем ожидалось, и плитки состыковать трудно, то, чтобы совместить их на время схватывания клея, используйте обыкновенные портняжные булавки.

Для придания отделанному с помощью стиропоровых плиток потолку законченного вида и чтобы закрыть неизбежно остающиеся между потолочной плитой и стеной щели, используют потолочные плинтусы. Так же как и плитка, они могут быть сделаны из пенополистирола, но есть и выполненные из пенополиуретана. Классические или современного рисунка, белые, в тон дерева или цветные — потолочные карнизы могут оптически изменить пропорции помещения, подчеркнуть его границы или гармонично сочетать переходы. Применение плинтуса не только улучшает общий вид потолка, но и упрощает приклеивание плитки по краям потолка. Вообще же разнообразные потолочные плинтусы, карнизы, галтели, розетки и прочая "лепнина" из современных полимерных материалов представляют идеальную возможность для завершения оформления помещения и придания ему индивидуального колорита. Имея внешне неотличимое сходство с дорогой и тяжелой гипсовой или алебастровой лепниной, они практически невесомы и легко монтируются на стене и потолке. При этом, однако, стоит учесть, что пенополистирол и пенополиуретан боятся яркого солнечного света — под воздействием ультрафиолетового излучения они со временем желтеют.

Подвесные потолки

Подвесные потолки эффектно украсят любые помещения. С их помощью легко скрыть потолочные коммуникации и создать над головой безукоризненное произведение строительного искусства, какой угодно формы, цвета и фактуры. Еще большее разнообразие и изысканность таких потолков достигаются за счет многочисленных вариантов их подсветки. Существует достаточно много различных конструкций подвесных потолков, поэтому выбор ее типа для каждого конкретного случая производится с учетом всех требований, предъявляемых к помещениям в части интерьера, акустики, светотехники, вентиляции и стоимости.

По сравнению с традиционными способами отделки и клеевым вариантом подвесные потолки имеют целый ряд преимуществ. Прежде всего, они не требуют выравнивания основного потолка, так как крепятся на некотором расстоянии от него. При этом исключаются "мокрые" стадии отделки, что резко упрощает и ускоряет проведение работ. Кроме того, в полости, образующейся между основным и подвесным потолком, могут быть скрыты различные коммуникации.

При монтаже подвесного потолка нужно учесть, что пространство между ним и перекрытием должно вентилироваться. Это необходимо, чтобы исключить конденсацию паров воды. Рекомендуются два метода очистки поверхности: влажный или сухой, в зависимости от вида используемых материалов. Обычно способы ухода указываются в инструкции фирм-изготовителей.

Кассетные потолки

Наибольшее распространение за прошедшие годы получили каркасные конструкции с заполнением специальными панелями. Такой тип потолков часто называют растровым или кассетным, подчеркивая тем самым, что потолок собирается из достаточно мелких элементов одной и той же формы, которые укладываются в специальные монтажные рамки. Эти элементы представляют собой плиты из прессованной стекло- или минеральной ваты с рядом наполнителей (глина, крахмал, целлюлоза и т.п.). В используемых при их изготовлении веществах отсутствуют фенолформальдегидные смолы и асбест. Они экологически чисты и негорючи. Стандартные размеры плит 600x100, 1200x600 и 1200x1200 мм при толщине от 15 до 40 мм. Чаще всего они бывают однотонно белые. Классическая фактура — гладкая, но могут быть плиты и с шероховатой поверхностью, "червячками", точками, зазубринами, рельефными геометрическими и другими рисунками. Кроме стандартных декоративных моделей выпускается целый ряд специальных панелей. Среди них — влагостойкие панели, выдерживающие влажность 100%, антиударные, с антимикробным покрытием; разработаны и широко используются специальные акустические потолки, которые существенно снижают уровень шума. Перечисленные типы панелей в большинстве своем относятся к специальным материалам и стоят существенно дороже обычных декоративных.

Система креплений в таких подвесных потолках обычно состоит из несущих и промежуточных профилей, подвесов и пристенных профилей (галтелей). В результате потолок можно быстро смонтировать и при необходимости столь же быстро полностью или частично демонтировать.

Реечные потолки

Следующий вид подвесных конструкций — реечные потолки. Их, как правило, монтируют в помещениях небольшой площади с повышенной влажностью или достаточно агрессивной средой — в сантехнических узлах и кухнях. Они легки, долговечны, экологически чисты, не боятся влаги, несгораемы. Их отличает и морозостойкость, поэтому они могут быть использованы и в помещениях, не имеющих отопления в холодное время года.

Основной элемент такого потолка представляет собой тонкую стальную или алюминиевую пластину толщиной 0,5 мм, покрытую несколькими слоями лака горячей сушки. Как правило, они имеют ширину 10 или 15 см и длину 4 м. Реечные потолки имеют очень широкий диапазон цветовых решений внешней отделки. Кроме традиционных цветов они могут имитировать посеребренные, позолоченные или хромированные поверхности, быть матовыми или зеркальными, с перфорацией или без. Потолки с перфорированными облицовочными элементами рекомендуется применять для улучшения акустических качеств — они гасят реверберацию, а с декоративным рисунком — для улучшения архитектурно -эстетических качеств помещений. Дополнительное разнообразие во внешний вид потолка может быть внесено так называемой раскладкой — тонкими специально профилированными декоративными рейками, вставляемыми между основными панелями, и различными светильниками.

Монтаж реечных потолков несложен. Вместе с декоративными плитами поставляется несущий профиль — гребенка, которая крепится к основному потолку. Сами декоративные панели к гребенке просто "прищелкиваются" — вставляются в соответствующие зажимы-фиксаторы. При необходимости их так же легко можно демонтировать. Реечные потолки могут быть смонтированы и на подвесной системе. В этом случае к потолку крепятся специальные крючки, от которых вниз спускаются подвесы регулируемой длины. К подвесам крепят несущие профили и уже к ним прищелкивают панели.

Зеркальные потолки и другие варианты

Кроме растровых и реечных подвесных потолков есть и другие варианты. Среди них получающие в последнее время все большее распространение зеркальные потолки. Так же как и у кассетных подвесных потолков, их декоративные элементы представляют собой полотна размером 60х60 см и монтируются на металлическую растровую арматуру. Ориентировочная цена таких потолков — 900-1500 рублей за квадратный метр. Выбор зеркальных панелей и разноцветных раскладок на российском рынке чрезвычайно широк. Свою продукцию предлагают как западные, так и отечественные производители.

Еще один вариант — подвесной потолок из гипсокартонных листов на стальном оцинкованном каркасе. Такие потолки используют, если необходимо обеспечить достаточную тепло- или шумоизоляцию. В отличие от всех остальных вариантов подвесных конструкций потолок из гипсокартона после монтажа требует финишной отделки. Правда, существуют специальные варианты такого потолка, когда на гипсокартонные плиты с внутренней стороны нанесен слой акустического войлока, а с лицевой — декоративное покрытие.

Ну и заканчивая с подвесными потолками, отметим, что их общим конструктивным недостатком является то, что они рассчитаны на большую высоту помещения. Подвесная конструкция "опускает" потолок вашей квартиры минимум на 15-20 см, а это немало. Если же нужно, чтобы подвесной потолок отстоял от основного на меньшее расстояние, придется придумывать собственную конструкцию подвески.

Натяжные потолки

Отдельный вариант оформления горизонтальных поверхностей у себя над головой — натяжные потолки. Они изготавливаются из полотен сверхпрочных виниловых полимеров специального состава толщиной 0,17-0,22 мм непосредственно на предприятиях -производителях по предварительно сделанным в каждом конкретном помещении замерам. По разработанному эскизу сшитое из отдельных полос пленки ПВХ полотно выкраивается точно по размерам помещения с учетом всех его особенностей, после чего выкройка по периметру обрабатывается специальной гибкой пластиной (гарпоном), которая впоследствии используется при его натяжении. Готовое полотнище обрабатывают специальными составами, складывают, используя межслойные прокладки, упаковывают в несколько слоев теплоизолирующей пленки и доставляют заказчику. Монтаж натяжных потолков производится только фирмами-дистрибьюторами, аттестованными на выполнение этого вида работ производителем потолка, так как этот вид работ требует не только специального оборудования и материалов, но и профессиональных навыков.

К достоинствам натяжных потолков следует отнести высочайшее качество получаемой поверхности, их влагозащищенность, пожарную безопасность, высокую прочность (выдерживают нагрузку до 100 кг на м2), удобство в эксплуатации (отсутствие необходимости в специальном уходе), а также быстроту установки и длительный срок службы (порядка 15-20 лет) при гарантии в 10 лет, предоставляемой фирмами-изготовителями на конструкции потолка. К этому нужно добавить широчайший цветовой диапазон, зеркальные, матовые, металлизированные и полупрозрачные варианты, возможность создания сложных объемных конструкций, что делает натяжные потолки чрезвычайно интересными для изысканных дизайнерских решений. Ну а диапазон применения натяжных потолков практически неограничен: от квартир и офисов до гостиниц, бассейнов и концертных залов. В качестве недостатков натяжных потолков обычно называют то обстоятельство, что их нужно тщательно беречь от соприкосновения с острыми предметами, а также достаточно высокую цену. Она выше, чем у всех других вариантов оформления потолков, и растет с уменьшением площади потолка.

Процедура монтажа натяжного потолка достаточно сложна и зависит от особенностей помещения и используемых светильников. Поэтому не будем вдаваться в подробности и лишь обозначим основные этапы простейшего варианта. Прежде всего, на стенах по периметру помещения строго горизонтально и на одном уровне закрепляют специальный профиль (багет) из жесткого пластика или дюралюминия, за который впоследствии и зацепляется гарпоном полотно потолка, и с точностью до одного градуса измеряют углы помещения. Багет должен быть закреплен надежно, так как усилие натяжения потолка на его отрыв от стены будет равно примерно 60 кг на погонный метр.

После этого аккуратно разворачивается полотно потолка, при этом температура в помещении должна быть 40-50оС, для чего оно специально разогревается тепловой пушкой. Процедура развертывания чрезвычайно ответственна, так как в этот момент полотнище можно легко повредить, и развернуто оно должно быть так, чтобы все его углы совпали с углами помещения.

Теперь настала пора установки полотна в багет. Предварительно полимерное полотно тоже прогревается, что делает его растяжимым. Для начала полотно зацепляют гарпоном за багет по всем углам, после чего крепят по всему периметру, добиваясь его плотного прилегания к багету.

После того как потолок натянут, переходят к монтажу светильников, у каждого из которых есть свои особенности.

Подшивные потолки

И последний вариант оформления потолков, о котором надо сказать, — это подшивные потолки. Они выполняются из гипсокартона, декоративных панелей и других листовых материалов. Их крепят к предварительно смонтированному на базовом потолке деревянному или металлическому каркасу. Большинство используемых для потолков материалов можно гнуть, что позволяет получать криволинейные поверхности.

При устройстве такого потолка, так же как и при монтаже подвесных моделей, отсутствуют "мокрые" ручные процессы. Эти потолки в основном применяются в помещениях с небольшими (1-2 см) неровностями перекрытия и там, где отсутствуют разводки коммуникаций в пазухе потолка. Нужно учесть, что в таких потолках не могут быть установлены встроенные светильники. В отличие от всех выше перечисленных подвесных потолков, этот потолок требует последующей декоративной отделки. Особенностью подвесных потолков из гипсоволокнистых плит является также их немалый вес: масса 1 м2 потолка колеблется от 16 до 19 кг в зависимости от способа его крепления к основному потолку.

Ну а если вы умеете работать по дереву и у вас есть время, великолепный подвесной потолок, в том числе и достаточно сложного профиля, без особых затрат можно сделать из тонкой фанеры. Изогнув фанеру по своему желанию, тщательно отшлифовав ее поверхность и зашпаклевав все стыки и неровности, покрасив в нужный вам цвет и установив оригинальные светильники, можно сделать потолок не хуже натяжного. Кроме того, для изготовления своими руками оригинального подшивного потолка можно использовать и имеющиеся сейчас в продаже разнообразные стеновые панели.

Так что вариантов много, и всегда можно подобрать такой, который сделает потолок неповторимым украшением вашего жилища. Теперь несколько слов о самой процедуре отделки потолка. Способов наклейки потолочных плит бесконечное множество, и они в первую очередь зависят от желания, вкуса и особенностей помещения.

В качестве традиционного способа наклейки потолочных плит можно привести следующий. Проведите по середине потолка базовую линию, найдите геометрический центр комнаты — для этого достаточно провести две диагонали из угла в угол комнаты. После того как центр определен, можно начинать наклейку плиток. Первые две плитки наклейте так, чтобы они расположились вплотную друг к другу вдоль средней линии симметрично относительно центральной точки. Остальные плитки клеят встык с соседними, стараясь избежать смещения их относительно друг друга. Когда вы дойдете до стены, может возникнуть необходимость подрезки плиток. Этот вариант не самый экономичный, так как может потребоваться подрезка плиток со всех четырех сторон комнаты, но в результате все они располагают ся аккуратно и симметрично.

Более простым и рациональным может показаться способ, при котором наклейка потолочных плиток начинается из какого-нибудь угла комнаты, ведь при этом потребуется резать гораздо меньше плиток. Однако в этом случае нужно предварительно убедиться, что противоположные стены комнаты параллельны одна другой. Если же стены расходятся, что у нас не редкость, это может привести к неправильному рисунку наклейки и необходимости сложной подрезки плиток. Несущие элементы растровых потолков рассчитывают исходя из нагрузки от потолочных элементов порядка 8-10 кг/м2. К основанию потолка с помощью дюбелей крепятся подвесы с профилями, образующие евромодули 600x600, 1200x600 мм, в которые и помещают потолочные панели. Они могут быть уложены двумя основными способами: по Т-образным профилям или с помощью продольных пазов в потолочных панелях, в результате чего они стыкуются без щелей.

Автор статьи: кандидат химических наук А. Колотилкин
Источник:

"Наука и жизнь", N3, 2005

beibei

Summer sports drink milk,Polo Ralph Lauren the skin will be Converse Outlet Store able to white,Christian Louboutin Shoes almost every girl Cheap Ray Ban Sunglasses has such a whitening errors.In fact,Ralph Lauren Polo it's just a good yearning and hard to Coach Outlet Store Online reach.Milk can Michael Kors Outlet Store provide the most Coach Outlet Online important nutrients for the human body Christian Louboutin Outlet Store is calcium and protein,Cheap Ray Bans fat is not low.Polo Ralph Lauren Said milk emollient,The North Face Jackets and not considered nonsensical,but hope that through the milk to Ralph Lauren Outlet achieve whitening Air Jordans effect is too difficult.Michael Kors Outlet Online Because in the digestion process,Pandora Jewelry Sale can be fully absorbed and true religion jeans achieve the skin Coach Outlet Store Online tissue nutrition is minimal,Coach Factory Outlet the effect Coach Factory Outlet is not as good as Cheap Jordans milk wash or milk bath,Oakley Sunglasses vitamin C intake is enough,Salvatore Ferragamo sugar intake has reached a certain level,Ralph Lauren Outlet In this amount up to eat more,Coach Outlet there will be someone to tory burch outlet turn the skin yellow problem.Tory Burch Shoes In fact,Michael Kors Bags this is because true religion outlet citrus in a Coach Outlet large number Ferragamo Shoes of carotenoids after the intake can not be Christian Louboutin Outlet immediately metabolized true religion jeans outlet out of the situation.Pandora Jewelry The concentration of carotene Under Armour Outlet Store in the blood is too high,New Balance Shoes Outlet deposition in the skin Coach Factory Outlet tissue will appear yellow cheap jordan skin phenomenon.However,cheap Oakley this yellow is temporary,the north face outlet return to Michael Kors Outlet online normal diet Michael Kors Bags after 6 weeks,Michael Kor Factory Outlet it will automatically Ray-Ban Sunglasses Outlet heal.Oakley Sunglasses Running is Salomon Running Shoes the best fat reduction exercise,North Face Jackets but many Under Armour Outlet fitness coffee are Nike Outlet Store recommended,Converse Shoes fat people try not Kate Spade Handbags to rely on running to Coach Outlet Stores lose weight.Cheap Jordans Because the heavier people Coach Outlet Online running will increase Polo Ralph Lauren Shirts the knee injury,coach outlet so will choose HIIT to Cheap Oakley Outlet achieve the purpose of Coach Outlet reducing fat.Michael Kors Outlet Including squatting posture Salomon Outlet will make Pandora Bracelets the knee pressure doubled.Giuseppe Zanotti Sometimes walking ray ban sunglasses outlet knee will be Coach Outlet issued a true religion jeans creak;sound,Oakley Sunglasses Outlet then you have to Coach Outlet Store pay attention! Adidas Shoes Or reduce Timberland Outlet the movement,cheap Jordan or rest otherwise affect the normal life,Michael Kors Outlet 7 movements to ease the knee pressure,Coach Factory Outlet in fact,true religion outlet some bad postures the north face and movements in life,tommy hilfiger outlet will cause the waist michael kors store online load is too large,Asics Sneakers over time,Michael Kors Factory Outlet the waist appears symptoms.Many people go to Michael Kors Online the hospital Coach Outlet after treatment,adidas nmd shoes the symptoms will be Louboutin Outlet significantly improved,Michael Kors Outlet but after Tommy Hilfiger Shirts the end of Timberland Boots Outlet treatment did not Adidas Outlet follow the doctor,Polo Ralph Lauren Outlet Store therapist's Ray Ban Sunglasses guided exercise.Kate Spade Outlet Because the Ray Ban Sunglasses wrong action continues Michael Kor Store Online to exist,oakley outlet online the waist is ray ban outlet online still 'injured',New Balance Outlet so low back pain Ray Ban Sunglasses is also repeated.Christian Louboutin Shoes Therefore,Michael Kors Outlet Online the daily life to Coach Outlet Store Online avoid injury waist injury action,retro jordan shoes the core Moncler Jackets muscle stability,tory burch sale low back pain will be Coach Outlet far away from you.Michael Kors Outlet Online Our life is inseparable Polo Ralph Lauren Outlet from the water every day to kate spade add water,Kate Spade Outlet Store and now many people Nike Factory Outlet pay more attention to coach outlet drinking water,nike outlet how much water every day to Coach Factory Outlet Store Online drink a different view,Ray-Ban Sunglasses Outlet are now longchamp outlet advocating drinking Giuseppe Zanotti Outlet water that Coach Outlet Clearance you know what Coach Factory Outlet Online the benefits of Michael Kors Outlet drinking water Ed Hardy Outlet Store The best time to Nike Outet Store drink water you know,Asics Shoes the human body water loss of about 450 ml per night,Christian Louboutin Outlet after getting Michael Kors Outlet up in the morning coach factory outlet will be in cheap oakley sungalsses a physiological Christian Louboutin Outlet state of water shortage.Oakley Outlet Before eating,nike shoes fasting drink a cup true religion outlet of warm air boiled water is the best The North Face Jackets ,so that the blood can be quickly diluted to Michael Kors Factory Outlet Online improve the night Cheap NBA Jerseys dehydration.Coach Outlet online If conditions Coach Handbags Outlet permit,oakley outlet you can add a fresh lemon,Michael Kors Outlet can play a purge stool,kate spade handbags Outlet remove toxins effect.Coach Outlet Stores Do not drink too much water Michael Kors Outlet Online before going to bed,michael kors outlet or frequent night will Tory Burch Outlet Online affect sleep,north face jackets but can not drink water,Swarovski Jewelry Outlet you should sip and Polo Ralph Lauren Outlet two sleep again.Tory Burch Flats Because when people sleep,Coach Factory Outlet Online the body of water loss,Oakley Sunglasses Outlet resulting in longchamp handbags reduced Polo Outlet blood in the blood,Nike Air Max blood viscosity Burberry Bags Sale becomes high.Ray Ban Outlet Appropriate yeezy boost drink before going to sleep,Michael Kors Outlet Online can alleviate north face jackets the phenomenon,Cheap Air Jordans Shoes thereby reducing Kate Spade Handbags Outlet the risk of Coach Factory Outlet cerebral thrombosis.In addition,Coach Outlet the elderly before going to Coach Outlet bed is best standing Cheap Jerseys in the bedside a glass of water,Retro Air Jodan Shoes feeling thirsty need to drink a few mouthfuls.Prada Outlet Store Eating too Oakley Sunglasses salty can lead to Moncler Jackets Outlet high blood Ray Ban Sunglasses Outlet pressure,coach outlet store US saliva secretion,Ralph Lauren Outlet oral mucosal edema.If you eat salty,adidas nmd the first thing to North Face Jackets Outlet do is drink plenty of water,Longchamp Handbags preferably cool Coach Outlet Online white or lemonade,Coach factory Outlet Store try not to Oakley Sunglasses drink sugar drinks or yogurt,oakley sunglasses outlet sugar but will Air Jordans Shoes increase the thirst.Timberland Light milk more than 90% are water,kate spade outlet and is rich in potassium,polo ralph lauren outlet can promote Fitflop Sandals sodium discharge,Swarovski Outlet is also a good choice.cheap nike air max A lot of people Michael Kors Bags Outlet often feel thirsty,kate spade handbags put a glass of Tory Burch Outlet Store water drained.Fitflop Shoes As everyone knows,oakley sunglasses outlet after the hot water bath,Burberry Outlet the body by the expansion of blood vessels,Michael Kors Outlet blood flow increases,yeezy boost 350 the heart beats faster than usual,Timberland Boots drink too fast will be bad health,Ray-Ban Sunglasses Outlet especially the elderly,nike air max should be Jordan shoes a small mouth slowly drink Coach Outlet a cup of warm water.tory burch outlet store People in the high fever,Red Bottom Shoes will sweat in the cheap ray ban sungalsses form of heat,Michael Kors Outlet resulting in polo outlet a lot of water consumption,Ed Hardy Clothing Outlet serious will Tory Burch Outlet Store cause dehydration.Therefore,Ralph Lauren Outlet timely replenishment during the fever is very important.Prada Handbags You can drink a small amount ray ban outlet of warm water Ray Ban Outlet or warm glucose water,Pandora Jewelry Sale about half an hour Longchamp Outlet to drink once.Ray Ban Outlet Drink millet gruel,Michael Kors Handbags Outlet mung bean soup is also a good choice.